Kurangkan berat badan cara senang. Tido pon boleh lah.

Dah 2 hari pergi ke gim. Dan dah 2 hari jugak balik rumah dengan kaki lenguh-lenguh. Petanda baik ke tak baik tu? Eheh. Tapi yang paling best adalah, malam-malam tidur sangat lena okeh. Dah tak mimpi pelik, tak terjaga tengah malam pehtu mata terkebil-kebil macam burung hantu. Dah lah beg mata tebal amat, haish. Nasib mata tak hilang kena timbun beg mata T_T

Lepas bergimrama, eh silap. Work out. Kita masuk sauna room. Yey. 

Sebulan aku bayar RM160 untuk gim dan juga others service. Service ape heh? Jangan pikir macam-macam. Servis yang dimaksudkan adalah jacuzzi dan sauna room. Yey. Tak payah feeling-feeling pegi Korea lagi, kat Malaysia pun boleh feeling-feeling tido dalam sauna room. Mehmehmeh :D 

Jacuzzi kononnya.

 Sepatutnya ada air dalam ni. Tengok, punya banyak tempat keluar air. Mau tercampak ni kalau berendam lama sangat. Petanda harus blah, bagi peluang kat orang lain. Kehkehkeh.

Tapi ini adalah gambar google. Aku xde gambar sebab hp dalam loker. Kalau bawak keluar, nanti hp sama-sama berenang dalam kolam ni.

Konon bersauna boleh menguruskan badan, buang lelemak babat-babat tepu degil nak mamp**. Betul ke? Tapi tak risau ke? Sauna bantu bakar lemak atau serap air dari badan? Risau? Curious? Fret not. 

MANFAAT BERSAUNA KEPADA KESIHATAN DIRI

 

1) Mengurangkan stress

Haba dari sauna mengurangkan ketegangan otot dan merangsang penghasilan endorfin, satu kimia semulajadi yang dihasilkan dalam otak yang bertindak sebagai penahan sakit. Endorfin ini akan menjadikan seseorang itu merasa lega dan tenang. Jadi, stress yang terkumpul akibat kerja seharian dapat dikurangkan lantas menjadikan kita lebih relaks.

Endorfin, bukan dolfin. 

2) Melegakan otot

Penghasilan endorfin semasa sauna dapat melegakan kesakitan yang dialami oleh pengidap artritis serta mereka yang mengalami ketegangan otot selepas bersenam. Kenaikan suhu badan dalam sauna menyebabkan saluran darah mengembang. Hasilnya, peredaran darah akan meningkat dan ini akan membantu proses penyembuhan semulajadi badan.

Okeh, ini memang betul. Otot-otot yang tegang lepas bersenam tadi cepat aje relaks. Siap rasa nak tidur dalam sauna room tu. Tapi oleh sebab ade orang lain sekali, tak kan cheq nak tunjuk taiko pulak dalam tu. Mau kena panampaq jepon.

3) Kulit sihat dan berseri 

Sewaktu bersauna, aliran darah ke kulit akan meningkat dan ini akan menyediakan lebih banyak nutrien di bawah kulit dan permukaan tisu. Hasilnya, kualiti kulit akan bertambah baik secara beransur-ansur.

Macam aku yang ada masalah kulit (read: jerawat. Tensi okeh), sangat digalakkan untuk bersauna. Dia akan keluarkan toksin-toksin melalui peluh, lantas menjadikan kulit cantik berseri merah jambu lagi tuh. Ahahaha :D

Lepas ni, cantik moleklah acik Sha. Malu ai tau *blush*. - Muntah -

4) Detoksifikasi

Haba yang dijana oleh badan sewaktu bersauna dapat menyingkirkan toksik yang berada di bawah kulit melalui peluh. Setiap hari kita terdedah kepada toksin samada dalam makanan atau persekitaran kita. Sauna dapat membantu badan kita mengdetoksifikasikan toksin tersebut.

See, sama tak macam ayat aku kat atas tu. Sebenarnya kan, bila badan kita boleh detoks dengan baik, toksin-toksin yang tak baik untuk badan tu boleh keluar dengan bahagia, tidak dikurung dalam usus, kulit, darah semua tu, baru lah kulit jadi shining-shining konon berminyak ala cermin macam iklan jual produk dalam Facebook tuh. Eheh.

5) Hipertemia

Ini perkataan bombastik. Gua budak engineering sangat tidak terdedah kepada perkataan bombastik gini. 

Tapi merujuk kepada Kevin Zahri, apabila badan terdedah kepada haba yang tinggi, badan akan berada dalam keadaan seakan-akan sedang demam. Keadaan “demam” ini akan merangsang proses penyembuhan semulajadi badan. 

Hasilnya, sistem imunisasi badan akan menghasilkan lebih banyak sel darah putih yang berfungsi melawan penyakit dan antibodi untuk menghapuskan virus dan patogen-patogen lain.

6) Membakar kalori

Proses berpeluh mengunakan banyak tenaga. Tenaga ini diperolehi daripada penukaran lemak dan karbohidrat sewaktu proses pembakaran kalori. Penyelidikan perubatan mendapati seseorang itu boleh dengan mudahnya berpeluh sebanyak 500 gram dalam dalam satu sesi sauna, membakar hampir 300-400 kalori.

Cara nak bersauna pun ada juga bila nak membakar kalori. Maksimum 45 minit didalam sauna, dan kemudian keluar dari bilik tersebut. Kita juga kena minum air yang banyak (jangan minum air jacuzzi plak. Minum air kosong / mineral water ye). Selepas suhu badan dah berkurangan, boleh masuk balik ke dalam bilik sauna.

Sumber: Kevin Zahri ~ Health & Fitness Instructor